La melatonina está indicada para personas con problemas de conciliación del sueño , como el síndrome de retraso de la fase del sueño. La melatonina es una hormona natural producida por las glándula pineal que está relacionada estructuralmente con la seotonina. Nuestro cuerpo la fabrica durante la noche y su pico máximo se alcanza entre las 2 y las 4 de la madrugada y disminuye a partir de esta hora. La máxima producción de melatonina se produce durante la adolescencia y a partir de entonces nuestro cuerpo va disminuyendo su secreción. A continuación te detallo 10 beneficios de la melatonina.
- mejora la calidad del sueño
- permite adaptarse a los cambios de horarios y previene el “jet-lag”
- ayuda a regular los procesos para permitir a nuestro cuerpo recuperarse de la fatiga diària y del estrés
- contribuye a neutralizar la acción de los radicales libres , retrasando el envejecimiento, efecto antiaging
- ayuda a controlar el peso en la mujer postmenopáusica en la que disminuye la síntesis de estrógenos
- es un potente antioxidante y ayuda a contrarrestar procesos degenerativos relacionados con la disminución de antioxidantes en enfermedades como Alzheimer, Parkinson, osteoporosis , artrosis, etc.
- Ayuda a regular los efectos del estrés y frena la disminución gradual de la inmunidad que acompaña al estrés , ya que puede promover la reabsorción de cortisol durante la noche
- Actúa en otras enfermedades como hipertensión , dislipémia, cáncer, epilepsia, migraña
- Algunos estudios demuestran que la administración de melatonina en pacientes con síndrome de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) tratados con metilfenidato , reducen el tiempo de conciliación del sueño
- Es un tratamiento preventivo para algunas migrañas, , transtorno afectivo estacional, causado por ruptura de ritmos circadianos .
Pruébala y disfruta de todos estos beneficios !